วันพุธที่ 22 สิงหาคม พ.ศ. 2550

การดูแลเส้นผม

การดูแลให้เส้นผมสวยผมสลวยสวยขำ ดำเป็นเงา เป็นท่อนเนื้อเพลงสมัยเก่า ที่บรรยายความงาม ของเส้นผมของผู้หญิง เป็นลักษณะของเส้นผม ที่ท่านหญิงทุกคนปรารถนา ที่ทำให้เส้นผมนั้น ดำเป็นเงา ตั้งแต่วัยรุ่น จนถึงวัยชรา แต่ทุกอย่างล้วนอนิจจัง เส้นผมก็เดียวกัน ย่อมมีการเปลี่ยนแปลง ตามสภาวะแวดล้อม ธรรมชาติ และทางวิทยาศาสตร์ โดยเฉพาะ การย้อม การดัด การเข้าใจ ลักษณะทางกายภาพ และส่วนประกอบของเส้นผม จะทำให้คุณได้เข้าใจได้ดีขึ้น
เส้นผม ประกอบด้วยเซลล์ 3 ชั้น

ชั้นนอก เรียก คิวติเกิล (cuticle)
ชั้นกลาง เรียก คอรเทก (cortex)
ชั้นใน เรียก เม็ดดัลลา (medulla)

ผมสวยด้วย แชมพู

การใช้แชมพู หรือยาสระผม หมายถึง การทำความสะอาด ของเส้นผม และหนังศีรษะ เป็นสิ่งสำคัญ ในการชำระล้าง ดังนั้น เราจำเป็น ที่ต้องมีแชมพูดีๆ นอกจากไว้ใช้เพื่อจุดประสงค์ ทำความสะอาดแล้ว เส้นผมต้องสวยด้วย ต้องมีลักษณะ นุ่มนิ่มเมื่อสัมผัส สยาย ปลิว หรือแยกแต่ละเส้นง่าย แต่ไม่ใช่กระเซิง หวีง่าย จัดง่าย สมบูรณ์ เด้งสวย

ผู้ผลิตได้จัดสูตร ให้ตามความประสงค์ ของผู้ที่ใช้ เช่น ผมแห้ง ผมมัน ผมลีบ ผมฟอกสี ผมดัด ผมย้อม ผมสั้น ผมยาว ผมกรอบ ผมคนเอเชีย ฝรั่ง หรือนิโกร การมีรังแค น้ำมัน นอกจากนี้ ยังผลิตตามฤดูกาล อายุ การใช้งานตามวิถีชีวิต นิสัย ว่าต้องใช้ครีมนวดหรือไม่ ผลิตตามทรงผมที่ใช้ ตามความต้องการ ของผู้ใช้ และตามสภาวะของเส้นผม ว่าคนชอบใช้แบบไหน เช่นชอบน้ำหอม ฟองแยะ ล้างง่าย หวีง่าย การแห้งเร็ว บางคนก็ชอบเปลี่ยนแชมพูไปเรื่อย ๆ เพื่อทดลองว่าอะไรดี

การออกกำลังกายที่ถูกวิธี

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพคืออะไร

คือ การออกกำลังกายเพื่อเพิ่ม หรือคงไว้ซึ่งความทนทานของระบบไหลเวียน
โลหิตและปอด โดยมีขบวนการใช้ออกซิเจน ในขบวนการเผาผลาญ เพื่อให้
เกิดพลังงานสำหรับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง จึงมีชื่อเรียกการออก
กำลังกายชนิดนี้ว่า AEROBIC EXERCISE

ประโยชน์ต่อสุขภาพ
1. ระบบไหลเวียนโลหิต
1.1 ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงมากขึ้น สามารถสูบฉีดโลหิตได้ปริมาณ
มากขึ้น
1.2 เพิ่มหลอดโลหิตฝอยมาเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจมากขึ้น
1.3 ลดอัตราการเต้นของหัวใจ ทั้งในขณะพัก และออกกำลังกาย ทำให้ไม่
เหนื่อยง่าย
1.4 ลดแรงต้านทานส่วนปลายของหลอดโลหิตฝอยทำให้ความดันโลหิตลดลง
ทั้งขณะพัก และออกกำลังกายลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิต
สูง

2. ระบบหายใจ
2.1 ความจุปอดเพิ่มขึ้น ทำให้การแลกเปลี่ยนออกซิเจนมากขึ้น
2.2 เพิ่มปริมาณโลหิตไปสู่ปอด ทำให้การไหลเวียนของปอดดีขึ้น
2.3 เพิ่มประสิทธิภาพในการแลกเปลี่ยนก๊าซที่ปอด ทำให้ประสิทธิภาพการ
หายใจดีขึ้น

3. ระบบชีวเคมีในเลือด
3.1 ลดปริมาณคอเลสเตอรอล (Cholesterol) และไตรกลีเซอไรด์
(Triglyceride) จึงลดอัตราเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน และ
โรคหลอดเลือดสมองอุดตัน
3.2 เพิ่ม HDL Cholesterol ซึ่งช่วยลดการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน
3.3 ลดน้ำตาลส่วนเกินในเลือด เป็นการช่วยป้องกันโรคเบาหวาน

4. ระบบประสาทและจิตใจ
4.1 ลดความวิตกกังวลและคลายความเครียด
4.2 มีความสุขและรู้สึกสบายใจจากสาร Endorphin ที่หลั่งออกมาจาก
สมองขณะออกกำลังกาย

ขั้นตอนและหลักในการปฏิบัติ
ถ้ามีอายุมากกว่า 35 ปี ควรตรวจสุขภาพ ว่ามีโรคหัวใจหรือไม่ก่อน
การออกกำลังกายชนิดนี้ ควรรู้วิธีเหยียดและยืดกล้ามเนื้อ รวมทั้งอุ่นเครื่อง
(Warm up) และเบาเครื่อง (Cool down) หลักในการปฏิบัติ เป็นการใช้
กล้ามเนื้อมัดใหญ่อย่างน้อย 1 ใน 6 ส่วนของร่างกาย ออกกำลังอย่างสม่ำ
เสมอ

การจัดสวนหน้าบ้าน

การจัดสวน
จากวิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี
ไปที่: ป้ายบอกทาง, ค้นหา
การจัดสวน คือกิจกรรมที่เป็นศาสตร์ศิลป์และงานฝีมือที่เกี่ยวกับการปลูกและดูแลพืชรวมถึงสภาพแวดล้อมเพื่อสร้างบรรยากาศที่สวยงาม โดยทั่วไปแล้วจะเป็นกิจกรรมในบริเวณที่อยู่อาศัย ในบริเวณที่เรียกว่าสวน

การจัดสวนอาจทำนอกบริเวณที่อยู่อาศัยก็ได้เช่น สวนสาธารณะ สวนพฤกษาศาสตร์ บริเวณสถานที่ท่องเที่ยว บริเวณโรงแรม/ห้างร้าน/บริษัท/หน่วยงานต่างๆ

การจัดสวนทั่วไปแล้วจะทำกลางแจ้งและทำบนดินแต่ก็อาจทำในร่มได้เช่น การจัดสวนในเรือนกระจก หรืออาจทำในน้ำได้การปลูกเลี้ยงสระบัว หรือแม้แต่การทำสวนพืชรากอากาศ

การจัดสวนอาจทำได้หลายรูปแบบเช่น สวนดอกไม้ สวนหิน สวนที่มีลักษณะที่สมดุลเช่นการจัดสวนแบบยุโรป หรือ ลักษณะการผสมผสานความไม่สมดุลเช่นการจัดสวนแบบญี่ปุ่น เป็นต้น

นอกเหนือจากการตกแต่งบ้านให้สวยงามแล้ว การจัดสวนก็มีส่วนสำคัญที่ช่วยให้บ้านน่าอยู่น่าอาศัย เพราะการที่เรามีสวนที่สวยงามจะทำให้เรารุ้สึกว่าบ้านของเรานั้นหน้าอยู่

น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ

น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ

ผมเองเป็นคนชอบทำขนมกินเองน่ะ ก็ไม่เคยเปิดสูตรตำราไหนอ่ะนะ แต่ทำกินได้ก็กินกินไม่ได้ก็ให้พ่อแม่กิน 555
เริ่มเลยดีกว่า
กล้วยปั่น (โครตยากเลย)
รายการมีดังนี้
1. กล้วยหอมยาวๆสักผลเลือกที่เน้นสุกแต่ไม่ช้ำ
2. น้ำเชื่อม แล้วแต่ใครชอบหวานไม่หวาน เหะๆ
3. น้ำแข็งบด
4. ใส่ใจ
เริ่มเลย เตรียมน้ำเชื่อมโดยการนำน้ำตาลมาผสมในน้ำต้มสุกแล้วใส่น้ำตาลจนรู้ว่ามันหวานอ่ะนะ พักให้เย็น แล้วก็นำน้ำแข็งใส่เครื่องปั่นใส่กล้วยหอม ตามด้วยน้ำเชื่อมใจผมกับคนอ่าน อิอิอิ แล้วปั่น+เทใส่แก้ว

สมุนไพรเพื่อสุขภาพ

สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ

--------------------------------------------------------------------------------

สมุนไพรไทยนี้มีค่ามาก พระเจ้าอยู่หัวทรงฝากให้รักษา
แต่ปู่ย่าตายายใช้กันมา ควรลูกหลานรู้ค่าใช้สืบไป
เป็นเอกลักษณ์ของชีวิตควรศึกษา วิจัยยาประยุกต์ใช้ให้เหมาะสม
รู้ประโยชน์รู้คุณโทษสมุนไพร เพื่อคนไทยอยู่รอดตลอดกาล..."


ข้อมูลสมุนไพรไทย เพื่อสุขภาพ
- รวบรวมข้อมูลสมุนไพรไทย ที่ใช้รักษา และ บรรเทาอาการเจ็บป่วย
สถานที่บำบัดและผลิตยาสมุนไพร
- แนะนำสถานที่บำบัด และผลิตยาสมุนไพร และสถานที่จำหน่าย
ยาสมุนไพรไทย, ตำรายาสมุนไพรที่น่าสนใจ
ตำรายาแผนโบราณ
- รวบรวมตำรายาสมุนไพรไทยแผนโบราณ หลายขนาน แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ชื่อหนังสือที่ใช้อ้างอิง, ตำรายาสมุนไพรไทยโบราณ
Link เว็บไซต์ สมุนไพรไทย
- รวบรวม เว็บไซต์ที่เกี่ยวกับ สมุนไพรไทย
- ใช้ติดต่อรับ ส่ง ข่าวสาร ความคิดเห็นต่าง ๆ เกี่ยวกับการใช้ยาสมุนไพรของไทย